Le plus dur, dans une habitude, c’est la première minute.
Faites un tout petit premier pas
Alors faites un tout petit premier pas. Mettez vos chaussures de course. Ouvrez le livre. Écrivez une phrase.
La plupart du temps, une fois que vous avez commencé, vous continuerez. Les jours où vous ne continuez pas, vous avez quand même tenu la promesse, et c’est ça qui devient une habitude.
Le jour 1 dans Plan90
Plan90 fait exactement ça au jour 1 : une petite tâche d’environ dix minutes, pour que la première case se coche facilement.