Escolha algo que dá para enxergar daqui. “Entrar em forma” é um estado de espírito. “Correr 5 km sem parar” é uma meta, porque no último dia você vai saber se aconteceu.
Sua, e um pouco pequena demais
Que seja sua. Uma meta escolhida porque todo mundo no trabalho está fazendo é uma meta que você vai largar na terceira semana.
Deixe a meta um pouco pequena demais. Se der uma leve vergonha, provavelmente você acertou. Sempre dá para somar uma segunda meta na próxima vez.
Anote o porquê
Depois, anote o porquê. Não para nós. Para você, na quinta semana, quando a novidade tiver passado e estiver chovendo.