اتنا چھوٹا شروع کریں کہ بے وقوفی لگے

اس لیے پہلا قدم ننھا سا رکھیں۔ دوڑ کے جوتے پہن لیں۔ کتاب کھول لیں۔ ایک جملہ لکھ دیں۔

زیادہ تر دنوں میں، ایک بار شروع کر لیا تو آپ چلتے رہیں گے۔ جن دنوں ایسا نہ ہو، تب بھی آپ نے وعدہ نبھایا، اور یہی چیز عادت بنتی ہے۔

Plan90 پہلے دن یہی کرتا ہے: تقریباً دس منٹ کا ایک چھوٹا سا کام، تاکہ پہلا نشان آسانی سے لگ جائے۔