Обещание даётся на словах. План записывается в календарь.
От обещания к плану
Возьмите обещание и спросите себя, что изменится к 31 марта, если всё получится. Это и есть ваша цель.
Разделите её на три части, по вехе на месяц, и сделайте первую неделю почти слишком лёгкой.
Когда начинать
Начните 1 января, если любите символизм. Или начните сегодня и встретьте Новый год уже в пути.