选一个从这里就能看得见的目标。“变健康”是一种心情。“不停歇地跑完5公里”才是目标，因为到了最后一天，你会知道它有没有实现。
属于你自己，而且小一点
让它属于你自己。因为同事都在做才选的目标，第三周你就会放弃。
让它小一点，甚至小得有点过分。如果你觉得有点不好意思，那大概就差不多对了。下一次你随时可以再加第二个目标。
写下为什么
然后写下为什么。不是写给我们看的。是写给第五周的你，那时新鲜感已经消失，外面还在下雨。
怎样选一个你真的能坚持的目标
最后更新于2026年11月10日。
最后更新于2026年11月10日。
选一个从这里就能看得见的目标。“变健康”是一种心情。“不停歇地跑完5公里”才是目标，因为到了最后一天，你会知道它有没有实现。
让它属于你自己。因为同事都在做才选的目标，第三周你就会放弃。
让它小一点，甚至小得有点过分。如果你觉得有点不好意思，那大概就差不多对了。下一次你随时可以再加第二个目标。
然后写下为什么。不是写给我们看的。是写给第五周的你，那时新鲜感已经消失，外面还在下雨。