Десять минут для себя где-то между завтраком и сном.

Почему здесь работают девяносто дней.

Планы для тех, у кого свободны вечера, не работают для тех, у кого дети. Plan90 спрашивает, сколько времени у вас на самом деле есть, и укладывает в него каждую задачу.

О чём Plan90 может вас спросить.

• Сколько минут у вас на самом деле есть в будний день?
• Когда дома тише всего?
• Что помогло бы вам снова почувствовать себя собой?

Первая неделя может выглядеть так

• Пн10 минут растяжки, пока все спят
• ВтПрочитать 10 страниц, пока варятся макароны
• СрПрогулка на 15 минут, можно с детьми
• ЧтДесять минут на то, что вы когда-то любили
• ПтЗаписать одну хорошую вещь за неделю
• СбДень полегче: прогулка подольше, все приглашены
• ВсДень полегче: найти десятиминутные окна на следующей неделе

Это пример. Ваш план пишется по вашим ответам, поэтому он будет похож на вас.